Close

New articles

Назван быстрый и дешевый способ снижения холестерина

Важно выбирать классическую крупу, а не каши быстрого приготовления.

Врач общей практики Михаил Петрик рассказал, как обычная овсянка помогает снизить уровень «плохого» холестерина.

По словам специалиста, для этого нужно съедать полстакана овсяных хлопьев в сутки, а это около 100–150 граммов крупы. Важно выбирать классическую крупу, а не каши быстрого приготовления.

«Механизм действия таков: он блокирует всасывание холестерина. В овсянке есть растительные полимеры, которые разбухают в ЖКТ, растворяются, создают гелеобразную массу, которая действует как губка, впитывает всю желчь и ее компоненты типа холестерина. Всосаться обратно в кишечник он не может и в связанном виде выходит при очищении из организма. Такие же полезные вещества содержатся в ячмене и ржи. Из овсянки самая полезная — цельнозерновая», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.

Назван быстрый и дешевый способ снижения холестерина

Важно выбирать классическую крупу, а не каши быстрого приготовления.

Врач общей практики Михаил Петрик рассказал, как обычная овсянка помогает снизить уровень «плохого» холестерина.

По словам специалиста, для этого нужно съедать полстакана овсяных хлопьев в сутки, а это около 100–150 граммов крупы. Важно выбирать классическую крупу, а не каши быстрого приготовления.

«Механизм действия таков: он блокирует всасывание холестерина. В овсянке есть растительные полимеры, которые разбухают в ЖКТ, растворяются, создают гелеобразную массу, которая действует как губка, впитывает всю желчь и ее компоненты типа холестерина. Всосаться обратно в кишечник он не может и в связанном виде выходит при очищении из организма. Такие же полезные вещества содержатся в ячмене и ржи. Из овсянки самая полезная — цельнозерновая», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.